“情绪调色板，绘就多彩生活” 对高校辅导员意义显著。该理念为辅导员平衡工作与生活、助力学生发展提供了有效路径，需在教育中持续运用。为扩展辅导员的工作方式，辅导员发展共读会第九十九期：情绪调色板，绘就多彩生活，于2025年6月17日星期二晚上八点在一站式服务中心举行。本次会由刘夏忆主持，各二级学院辅导员共同参与。
首先，主持人拿出一盒颜料和纸张，让老师们选择自己现在喜欢的颜色，来简单的画一副画，完成画作后，老师们对自己的画作。结合当下的心情，分享自己为什么选择这个颜色来进行作画，为什么画这个东西，在自我调节层面，绘画过程中选择颜色、构思画面的过程，能帮助辅导员深度觉察自身情绪。比如，偏爱绿色作画的辅导员，或许反映出内心对平衡工作与生活的渴望，借由绘画释放压力，调节因繁杂事务产生的焦虑，维护心理健康。从工作效能角度看，分享环节中，辅导员们交流选色与创作思路，能增进彼此对情绪表达和管理方式的理解。这种沟通能力的锻炼，会迁移到日常与学生、同事的交流中，提升工作中的沟通协作效率，更好地处理各类教育教学事务。接着，主持人通过情绪光谱和发生在现实生活的事实案例，向辅导员们分享，负面情绪带来的负面影响，以及负面情绪若妥善处理，也能成为沟通契机。情绪共鸣能增强群体归属感，如集体活动中的兴奋、竞赛时的紧张，可凝聚同学情感。同时，情绪管理是成长必修课，学生在应对学业压力、人际关系矛盾中，学会调节焦虑、抑郁等情绪，能提升心理韧性，培养健康人格，为适应社会奠定基础。良好的情绪互动还能营造积极校园氛围，促进学习与生活的良性发展。
最后，以“情绪调色板” 理念为指引，高校辅导员面对同学们生活时，可从多方面积极行动。一方面，辅导员要做好自身情绪管理，面对同学们在学习，生活出现的各类问题，及时运用冥想、运动等方式调节焦虑、疲惫等负面情绪，保持平和积极的心态；另一方面，与同学们沟通时，用温和耐心的情绪传递理解与关怀，倾听他们对新环境的困惑，引导其觉察自身情绪，学会用适合的方式调节负面情绪。此外，辅导员还需以积极情绪为同学们树立榜样，在处理问题时展现冷静理智，在日常交流中传递乐观态度，帮助同学们在大学生活更好的提升自己，在多彩情绪中充实的校园生活篇章。
共读会现场（一）
共读会现场（二）
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